「不安で眠れない」、「やたらと気を使いすぎて疲れる」、「ネガティブ思考ばかりで頭がぐるぐる」「人と関わるのがしんどい」

または、

「慣れない海外生活に疲れてきた、鬱気味」、「海外での子育てが辛い」、「国際結婚、海外在住でストレス」

こんな症状でお困りではないですか？

一人で考えていると堂々巡りばかりしてしまうことはよくあります。

思い切って誰かに話してみることをしてみると、気持ちが整理されたり、自分が本当にしたいことが意外にもパッとわかることもあります。

カウンセリングは、あなたのぐるぐる思考を頭から出してあげることから始まります。
ぐるぐる思考が不安や落ち込みとどう関係しているか、そしてそれをどう解消していけるか、それには何が必要かを一緒に理解し、必要な助けを与えていきます。

まずは一人でなく、一緒にぐるぐるさんと対話してみましょう。