Kaori Stram

Mindful Yoga & Sound Healing for Self-Care

マインドフルヨガ&サウンドヒーリング


 

ゆっくりじっくり行うマインドフルヨガと体を内側からマッサージするシターによるサウンドヒーリングを組み合わせた体感重視のクラスです。

  サウンドヒーリングについては下記をご覧ください。
 

 

このクラスで使われる「シター」やその効果について (法月里野さん提供)
シターはその倍音の豊かさと優しい音色から、リラックス効果が高いことで知られ、欧米ではリラクゼーション、瞑想などのワークショップや医療現場でも演奏されることの多い楽器です。
サンプルはセルフケア・ツールのページにあります。

 

 

サウンドヒーリング体験者からの感想
 女性に多かった感想

  • PMSのイライラがおさまった
  • 生理痛が改善された
  • 吐き気を伴うほどひどかった生理痛が、痛み止めを飲まなくなった
  • 生理周期が安定した
  • 更年期の症状が緩和された
  • 生理が戻ってきた(50代前半の女性)
  • 冷え性が改善された

 男女問わず多かった感想

  • 夜、熟睡できるようになった
  • 関節痛の緩和
  • 白内障の症状の改善
  • 気持ちが安らいでリラックスできる
  • イライラしている時や落ち込んでいる時に聴くと、気持ちが楽になる

Trends in Cognitive Science にて掲載された医療機関による研究結果
 倍音の豊かな優しい音を聞くことは以下の効用があることがわかった。
  1.身体をリラックスさせる
  2.ストレスホルモンを減らし免疫力を向上させる効果がある
  3.免疫力を上げるナチュラルキラー細胞が増える。
  4.手術前の精神安定薬を服用するよりも、手術に対する不安を軽減させる効果が高い。

 

法月里野さんのホームページ:
http://www.satononorizuki.com/jpn